nic nie jem

[...] bądź przybierałam na wadze "przy okazji". Jedno wiem na pewno- że to dieta ma podstawowy wpływ na to ile ważę, bo na pewno nie można powiedzieć bym siedziała i nic nie robiła. Poza tym, że trenuję dużo jeżdżę na rowerze, w lato w ogóle nie korzystam z autobusów itp. itd. Jeśli tyję to dlatego, bo więcej jem, a jeśli chudnę to [...]

[...] tam i już. Sól to osobna historia. Za dużo biegam żeby wykreślać ją z menu. Produktów dosalanych się nie boję. Ba! Niekiedy zdarzy mi się sypnąć białego proszku wprost z solniczki (np. frytek bez soli nie tknę :-) ) Mam takie zapotrzebowanie na elektrolity, że nie stać mnie na deficyt sodu, który nosi nazwę "pierwiastek życia". Beduini wożą przy [...]

Przy okazji taką mam myśl ostatnio... nie od dziś wiadomo, że żadne skrajności nie są dobre. Swego czasu zaczęłam ograniczać sól, w ogóle przyprawy i się przyzwyczaiłam do tego. Później wyczytałam, że to nawet niedobrze jeśli z tym przesadzamy. Od jakiegoś czasu solę potrawy (niedużo i nie wszystko) i jem pomidory (lub sok) i może to sugestia, [...]

[...] w ogóle. Po przejściu na dietę proponowaną przez Skalara w ciągu 5 dni straciłem 2 kg!! Waga zaczęła iść drastycznie w dół i również centymetry tam gdzie chciałem, czyli na brzuchu. Natomiast w innych miejscach nic nie poleciało, a wręcz przeciwnie. Dziwne to dla mnie dlatego, że przecież jem znacznie więcej, a waga i centymetry lecą szybciej;)

Co za dzień same porażki - jeszcze się czuję teraz gruba jak świnia! Aż mam myśli - w stylu - "nic jutro nie jem" Jestem po prostu załamana dobra dobra koleżanko bez takich,bo się pogniewamy z tymi 3000kcal to zapewne przesadziłaś,a orzechy niech będą na zdrowie przynajmniej cos zdrowego

[...] Wszystko takie suche i mało smaczne. Próbowałam kombinować coś z sosami na bazie koncentratu pomidorowego, ale cukier (!), więc zrezygnowałam. Poza tym z tych sosów i tak nic nie zostaje, gdy następnego dnia po przygotowaniu posiłku wrzucam go do mikrofali i odgrzewam. Może się jeszcze rozkręcę, na razie jest cinżko. Zaopatrzę się w magnez [...]

[...] ciele, węglowodany na twoim talerzu, glikogen z twoich mięśni, glukoza z krwiobiegu czy ketony produkowane przez twoją wątrobę. Ostatnim źródłem mogą być aminokwasy gdy już nic nie pozostanie ... nigdy nie będziesz pozbawiony energii i nigdy naprawdę nie usłyszysz sygnału ze strony mózgu mówiącego "musisz coś zjeść". Ostatecznym wynikiem [...]

[...] problemow zeby przespac ok7-8 godzin do momentu o ktorym pisalem wczesniej nagle pogorszyl mi sie stan zdrowia mialem bardzo zle samopoczucie ze lezalem tylko w lozku ale nic mnie nie bolalo i mialem ogromne problemy ze snem praktycznie nie spalem tylko przerzucalem sie z boku na bok nic nie pomagalo ani herbaty ziolowe z melisa ani tabletki [...]

[...] występu wyglądał zupełnie inaczej. Oto, co może uczynić profesjonalne przygotowanie. Publiczność polubiła zrelaksowany sposób zachowania Węgra. Ed Connors z Gold's Gym w Venice nazwał Węgra „świetnym zawodnikiem z wielką przyszłością". Jeno ma kilka sposobów na utrzymanie statusu profesjonalisty i osiąganie sukcesów. [...]

Jem ogolem 3 buraki dziennie 4 a warzywa no dzisiaj nic nie mialem w sobote ide zakupy zrobic jutro kupie jakiejs w sklepie. Nie dalem 33 gramy czyli porcje %-) gdzie 100 przeciez to 70 g bialka

[...] rady, na razie, jak dawniej biegac tak czsto. cwicze codziennie insanity!!!!!! wlasnie skonczylam i nie chcecie mnie w tym momencie widziec, no nie wiem, czy nie dzieje sie nic w glowie, nie moge teraz znalezc tu na formum tego artykułu ale byl, wlasnie o blokadzie, ktora uniemowliwia to. wydaje mi sie ze niestety, takie przypadki, jak ja, [...]

[...] jedz dobrze wygladasz itd skad ja to znam.. od dwoch lat uswiadamiam ich, ze nie jem slodkiego, a i tak na kazdych urodzinach i imieninach probuja mi ciasta wepchnac na talerz. a moze podbijesz tluszczami? wiesz.. dwie kromki chleba czy porcja ryzu nic chyba nie zrobi. byleby nie wpadac od razu w szal i nie dodawac wegli do kazdego posilku

poczytaj o IF czyli jem/ nie jem to znaczy, że 8 godzin wcinasz całość jedzenia, a 14 godzin masz post -nic nie jesz tylko pijesz wodę, herbatę zieloną kawę bez dodatków cukru ,mleka. Jeżeli ważysz około 100 kilo to minimum powinieneś pochłaniać 2700 kcal. Poczytaj to nie boli nikt Ci nie pomoże jak sam nie zaczniesz czytać tematów podwieszonych [...]

Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]

[...] się i wyszłam- znów zaczęło lać. W k u r w i ł a m się. Dziś znów nie mogłam spać (biję rekordy - dziś 2:50 nieprzerwanego snu), więc z porannego wstawania o 5:30 nic nie było, dodatkowo się przeziębiłam. Jest super. Micha jak zwykle, tylko w ramach weekendowego świętowania (urodziny rodzinne) więcej wina oraz dobre gatunkowo serki [...]

[...] slodycze, obżeral sie, to zrozumiem, ale jesli jem to co jem, nie jem duzo, ale cwicze na prawde intensywnie, to cholera jakis efekt powinno to dac. kondycje mam zaj**ista, tylko denerwuje mnie ten wyglad ze mimo tych cwiczen czlowiek pozniej zastanawia sie, a moze one nic nie daja skoro cialo sie nie zmienia, no nie wiem, pokombinuje inaczej

[...] rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko tak bylo do 2007,potem zaczelam jesc glownie proteiny,i ograniczac wegle.czasem zdarzylo mi sie jakas pizza albo cos slodkiego no i piwo w weekendy albo wino.Slodyczy jem malo bo nie lubie,mleka ani jogurtow tez nie ale czasem [...]

[...] 30 gr bialka, moze ze 30 z prochu masz....60 na caly dzien. Ty de facto do 13 jedziesz na dwoch owocach. A po szejku ( nota bene dlaczego przed a nie po treningu?) juz nic nie jesz. Ryby puszkowe, wedzone, swieze to albo sol, albo metale ciezkie. Nie wiem dlaczego tylko kurczak, jezeli smakowo no to coz, kazdy ma inny smak. Mam nadzieje, ze [...]

[...] może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie. Dietetyk w sumie nie chciał uwierzyć że badania miałem w normie kazał zrobić drugi raz, zrobiłem okazało się że jednak wszystko w normie. Powiedział żebym [...]

darioman7 dzięki ale chętnie się wybronię %-) myo smak czekolada jem tylko do sniadania więc nic nie przeszkadza, a banan tylko po silowni gdzie wale tez 30-50g cukrów prostych wiec tez nie przeszkadza, na redu mozliwe ale teraz chcialem dodac troszke KG po zdrob forme z sfd vol.2 wiec bylo GiT